Confederação Brasileira de Beach Soccer - CBBS Brasil
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Teste de Agilidade 3 - Exemplo de arena.

O Departamento de Arbitragem da CBBS está padronizando os testes para medir o nível de condição física dos árbitros que compõem o quadro que atua em jogos oficiais nacionais e internacionais.

Assim como em diversas Federações que controlam outras modalidades, a CBBS tem como objetivo ao introduzir os testes aos árbitros de Beach Soccer, que os mesmos mantenham-se sempre em boa forma física e apresentáveis para conduzir uma partida frente ao público mundial e as autoridades.

A descrição do procedimento dos testes é muito importante para que ocorra uma padronização em todas as localidades. Devem-se respeitar cada etapa do processo para que o resultado seja semelhante, independente do individuo que aplicará o teste e do local onde ele será aplicado.







TESTES
•    A ordem dos testes é selecionada, considerando-se as características fisiológicas dos indivíduos para obter o melhor desempenho possível, e ela deve ser mantida sempre;
•    Aquecimento e alongamentos são permitidos e livres de instrução;
•    Antes da execução do teste, os árbitros a serem testados devem ser instruídos de todos os passos do teste em questão, quantas repetições serão feitas e o que se espera (objetivo) da execução da tarefa;
•    Uma vez que um indivíduo inicia a aplicação de um teste recolhendo e anotando os dados, o mesmo deve permanecer como anotador até o final do teste em questão, (isto para evitar divergências na forma de medição e análise dos resultados entre diferentes anotadores);
•    A execução dos testes deverá ter um médico presente, para aplicar uma anamnese, e a qualquer sinal de fraqueza, tontura ou outro tipo de mal-estar ou limitação física dos participantes o teste deverá ser interrompido imediatamente (principalmente o de esforço máximo);
•    Recomenda-se que os avaliados tragam sunga ou calção para pesagem e medição das circunferências.

TESTE 1 – PORCENTAGEM DE GORDURA, PESO, ALTURA E CIRCUNFERÊNCIAS.
Equipamento: balança, fita métrica e adipômetro.


INTRODUÇÃO PARA MEDIÇÃO:
PO (Posição Ortástica) – posição ereta (se em contato com uma parede ou instrumento de medida, as superfícies posteriores do calcanhar, cintura pélvica, cintura escapular e região occipital devem estar em contato com o instrumento), braços estendidos ao longo do corpo, pés unidos e descalços, com olhar fixo a sua frente, cabeça paralela ao solo.

Precauções para medir circunferências: medir sempre sobre a pele nua, nunca utilizar fita elástica ou de baixa flexibilidade, não dar pressão excessiva nem deixar a fita frouxa, realizar três medidas e calcular a média, não medir o avaliado após qualquer tipo de atividade física.
- Para medir o peso: individuo em PO, com os pés ligeiramente afastados, na direção dos ombros;
- Para medir a estatura: individuo em PO, encostado em uma superfície plana, a medida será feita com o cursor em ângulo de 90° em relação a escala;
- Para medir a circunferência do pescoço: com o avaliado em PO, passa-se a fita logo abaixo da epiglote (“pomo de Adão”);
- Para medir a circunferência do abdômen: com o avaliado em PO, coloca-se a fita num plano horizontal, passando por cima da cicatriz umbilical.

Medidas Necessárias
Peso:
Altura:
Circunferência do Pescoço:
Circunferência do Abdômen:
Porcentagem de Gordura Corporal:

TESTE 2 - TESTE DE VELOCIDADE – Tiros de 10m e 30m, iniciando da posição parada e em movimento.
Equipamento: 4 cones, 2 cronômetros e uma trena.

Para colher os dados partindo da posição parada, 3 cones devem estar alinhados formando 2 intervalos, um de 20m e um de 10m entre eles. O indivíduo a ser examinado deve posicionar-se ao lado do cone que antecede o intervalo de 10m, de frente para os demais cones que marcam 10m e 30m. Ao sinal, o indivíduo testado dispara em velocidade máxima, e os examinadores disparam os cronômetros simultaneamente. O examinador na marca dos 10m para seu cronômetro quando o indivíduo testado passar pelo seu cone.
Para colher os dados dos tiros partindo em movimento, um quarto cone deve ser acionado a uma distância de 6m do cone que era a posição inicial no teste parado. Este novo cone será a posição inicial para este teste.
O procedimento é o mesmo, mas neste caso, ao sinal o indivíduo testado inicia um trote em velocidade moderada, acelerando em direção ao cone, e ao passar pelo primeiro cone os examinadores disparam os cronômetros simultaneamente. A partir daí o procedimento é o mesmo do descrito anteriormente.
Para cada teste partindo da posição parada e em movimento, deve-se colher 3 medidas. Elimina-se a pior, e tira-se a média entre as outras duas; essa será a medida a ser guardada para posterior análise.

TESTE 3 – TESTE DE AGILIDADE
Equipamento: 8 cones, 1 cronômetro e uma trena.

Objetivo
Avaliar a habilidade do árbitro ao mudar de direção rapidamente e utilizando os diversos tipos corridas utilizadas nos jogos.

Procedimento
O árbitro situa-se junto ao cone “A”, ao sinal do avaliador desloca-se a direita em corrida lateral até o cone “B”, contornando-o segue até o “C” correndo de costas, contornando o e segue de forma frontal em “zigzag” contornando os cones “D”, “E” e “F”, estes cones estarão situados a 3,33 metros de distância cada um, contornar o cone “F” , e deslocar-se de frente até o cone “G”, contornando o seguindo a esquerda em corrida lateral até o cone “H”, local aonde se toma o tempo efetuado.

TESTE 4 – Teste ABDOMINAL (Pollock e Wilmore, 1993)
Equipamento: 1 cronômetro.
Deitado de costas sobre uma superfície plana, com os dedos das mãos entrelaçados na nuca e cotovelos emparelhados no chão, joelhos flexionados em ângulo menor que 90°; pés em contato com o solo (cerca de 30,5 cm das nádegas) e abertos na largura dos ombros. O avaliador deve manter os pés do avaliado em contato com o solo e presos para não escorregarem. O indivíduo, retirando as costas do chão, flexiona o tronco e quadril até os cotovelos tocarem nos joelhos (essa ação constitui um abdominal), voltando à posição inicial com os cotovelos tocando o solo, repete o movimento tão depressa e tantas vezes quantas forem possíveis.
Marca-se o número de repetições corretamente executadas durante 1 minuto.

TESTE 5 – RESISTÊNCIA – Teste de 2.000m.
Equipamento: Cronômetro, trena e um cone.

Para realização deste teste será utilizado o espaço do campo de Beach Soccer, considerando-se que a quadra de jogo terá 28m x 37m.
O teste consiste nos avaliados percorrerem 2.000m ao redor da quadra de Beach Soccer, utilizando a zona de segurança de 2m, sem atravessar por dentro da quadra em nenhum momento, nem tocar nas bandeiras de escanteio, no menor tempo possível.
Usando-se as medidas de 28m x 37m, o perímetro da quadra é de 130m, sendo assim os indivíduos deverão percorrer 15 (quinze) voltas mais 50m que devem ser marcados com um cone. Os avaliadores devem começar ao lado da bandeira de escanteio, de frente para o lado maior do campo (a primeira parte a ser percorrida deverá ser a linha lateral). Ao sinal do avaliador, o indivíduo inicia a corrida e o avaliador marca seu tempo e número de voltas. Depois de completarem as 15 voltas e os 50m marcados pelo cone, o avaliador pára o cronômetro e anota-se o tempo que o avaliado demorou em percorrer o trajeto para futuras comparações.
Sugere-se que os avaliados continuem em trote desacelerando ou caminhando por mais 3 a 5 minutos após o término do teste antes de pararem completamente.